موفقیت و کنترل ذهن

تاثیر کنترل افکار در موفقیت پروژه های زندگی

در ترافیک سنگین به سمت محل کار در حرکت هستی، صدای مداوم بوق و فریادهای اعتراضی راننده عقبی که احتمالا انتظار دارد پرواز کنی و به هر شکل ممکن جلو بروی و …. به محل کار که رسیدی احساس می کنی بیشتر آدمها حالشان خوب نیست و برخوردهای سرد آنها بیشتر تو را آشفته می کند، در طول روز تعاملات سنگین و ارتباط با آدمهای مختلف با سبک فکرهای مختلف و خواندن انواع و اقسام اخبار و تحلیل آنها و …. و  آخر وقت به خانه که برمی گردی احساس می کنی حال خوبی نداری و ذهنت پر از نشخوارهای ذهنی است و ….

سوال این است که در این دوران چگونه می توان ذهنی پاکتر و روانی آرامتر داشت تا بتوان با تمرکز بر اهداف زندگی خود  حرکت نمود.

اگر نتایج متفاوت می خواهی باید افکارت را عوض کنی

اینکه با طرز فکر فعلی خود انتظار نتایج متفاوت داشته باشی کاری عبث و بیهوده است. باید پذیرفت نیاز است تغییراتی در زندگی

خود ایجاد کنید تا شاهد نتایجی متفاوت باشید. مهمترین تغییر در لایه افکار ذهنی شما اتفاق می افتد. در ادامه در این خصوص بیشتر توضیح خواهیم داد.

زندگی ما چگونه ساخته می شود

در واقع این افکار ما هستند که باورهای ما را می سازند و باورهای ما باعث شکل گیری احساسات ما می شوند و احساسات ما رفتارهای ما را رقم می زنند؛ و قطعا قبول دارید که رفتارهای ما نتایج زندگی ما را شکل می دهند. بنابراین شاید مهمترین موضوعی که باید به آن بپردازیم تا بتوانیم سبک زندگی بهتری را تجربه کنیم و مدیریت بهتری در پروژه های زندگی خود داشته باشیم،  کنترل افکار و مدیریت آنهاست.

در ادامه به اینکه چگونه می توان افکار خود را بهتر مدیریت نمود خواهیم پرداخت:

مدیریت افکار

اینکه ذهن ما در هر لحظه به سمت و سویی حرکت می کند و کشیدن افسار ذهن کار آسانی نیست برای همه ما قابل لمس است، شاید برایتان جالب باشد که روزانه بیش از 100 هزار فکر به ذهن ما هجوم میاورد که بر اساس مکانیسم مغزی ما بیش از 70 درصد آنها افکار منفی هستند. افکاری از اتفاقات گذشته یا نگرانی های آینده و قضاوتهای خودمان و دیگران، مسائل و مشکلات و ….

بر اساس آنچه در قسمت قبلی نیز بیان شد، اگر نتوانیم این افکار را کنترل کنیم، آنگاه با زندگی بسیار سختی مواجه خواهیم شد که تمام جنبه های آن را تحت تاثیر قرار می دهد.

در ادامه به طور خلاصه به راههای ممکن برای برنامه ریزی بهتر ذهن خود خواهیم پرداخت:

1-مدیریت توجه و ورودی های ذهن: موضوع بسیار مهمی است که زمان چرخیدن در شبکه های اجتماعی که این روزها بخش مهمی از توجهات ما را مال خود می کند و تقریبا هیچ سودی هم ندارد را تا حد امکان کم کنیم و مراقب آنچه وارد ذهنمان می شود باشیم، تا حد امکان از اخبار فاصله بگیریم و اطمینان داشته باشیم که چیزی را از دست نخواهیم داد.

2-مراقبت از کلام: برخی فکر می کنند هر چه بیشتر صحبت کنند از مشکلات بگویند و در اصطلاح خودشان درد و دل کنند سبکتر خواهند شد، در حالی که بسیاری از اوقات به کلام آوردن مشکلات و تاکید بر آنها بیشتر باعث حال بد و از دست دادن انرژی های خوب می گردد. شاید ژورنالینگ و نوشتن، بتواند بهتر باعث سبکتر شدن ذهن گردد که در آینده ای نزدیک در کافه مدیر پروژه به آن بیشتر خواهیم پرداخت.

3-تمرکز بر اتفاقات مثبت و سپاسگزاری: تا حد امکان نیاز است که در طول روز حواسمان را به اتفاقات خوب زندگی و داشته هایمان و نقاط مثبت افراد جلب کنیم تا روز بهتری را تجربه کنیم  و بهترین مسیر برای این موضوع سپاسگزاری روزانه است، خدا رو شکر کردن برای داشته هایمان و سپاسگزاری از اطرافیانمان.

4-مدیتیشن: در مقالات قبلی هم در کافه مدیر پروژه در خصوص مزایای مدیتیشن و تاثیر آن بر کنترل ذهن نوشتیم، در کنار مدیتیشن پرداختن به فعالیتهایی همچون یوگا می تواند به شدت در حال بهتر ذهنی ما تاثیرگذار باشد.

جمع بندی

مهم است بدانیم بهبود مدیریت ذهنمان، موضوعی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد و نیاز است تا با بهبودهای تدریجی و صبر تلاش  کم کم موفقیت و حال خوب را تجربه کنیم، از آیتمهایی که در بالا گفته شد می توانیم شروع کنیم و پیشرفت تدریجی خود را آغاز کنیم.